江门上川岛拓展团建基地项目很多，水中运动有游泳、冲浪、滑板等。海滩上备有各种泳具，均可还价。岸上运动有沙滩排球、沙滩足球以及拾贝壳等。 以及夜晚可在沙滩烟火去燃放烟火， 也可开篝火晚会。到岛上第二天清晨5点可在海边观日出。 还可去观赏一下坐落于飞沙滩与金沙滩之间懂得乐川大佛，同时还有妈祖阁、八仙过海、宝鸭女神等人文景观，是游人寻仙拜佛之地。

        江门上川岛拓展团建基地有丰富的民间工艺品，如珊瑚、贝壳项链、罗汉松等外，最主要的选购对象是各种价廉物美的鲜活及干货海产品，这些均是拜亲访友的佳品。

从台山的山咀港码头登船，大约30分钟就可以到达上川岛的三洲港。飞速行驶的快船劈开厚厚的海水，两边溅起一米多高的海浪，透过船舱的窗户望去，湛蓝清透的海水和雪白的浪花就在眼前，触手可及。翻过两个山头，再向前望时，面前已经完全是另外一片天地，深蓝色的海水仿佛一块无边无际的地毯，向远处无限延伸；极目远眺，水天相接处，缠绕着一线淡淡的雾，但仔细看时，又仿佛是山。

        江门上川岛拓展团建基地有三个大沙滩：飞沙滩（4800米）、金沙滩（5200米）、银沙滩（800米），三者之间相隔仅一公里。三个沙滩面东一字排开，绵延十余公里。飞沙滩全长4800米，面临浩淼的太平洋，水质晶莹透明，未受任何污染。海湾似一轮新月，海水如平铺的稠缎。沙滩分成三段，中段南北各有小山分隔，山边临海处，礁山争奇。海滩上，几千亩木麻黄式带，好鸟鸣林；沙滩海水浴场坐落在中段，全长约5公里，沙滩平固，向海里平缓延伸百米水深依然不过头顶，是最理想的天然海滨浴场。早晨在飞沙滩迎风踏歌，观海上日出，望霞光喷涌；夜晚就可以静卧沙滩，聆听海涛，享受天地万物的宁静了。