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江门皮划艇拓展训练团建

发布者: admin 发布时间:2020-05-13 21:18

       江门拓展训练公司皮划艇团建是一项很有锻炼价道的水上运动,属于速度和耐力项目。经常参加皮划艇运动,能有效的增强心血管系统和呼吸系统的功能,加大肺活量,发展全身肌肉力量和耐力素质。
        江门皮划艇拓展团建的运动过程要通过腰一骨盆-髋关节周边的肌肉群作用将力量传递到四肢,并需要使全身协调用力,靠髋关节的转动,带动腰部发力作用于桨上。需要在很不平衡的状态下,保持皮划艇在水面上平稳高速的前进,这种挑战,充分锻炼了肢体的协调性、平衡性。
江门皮划艇拓展团建对个人对好处:
1、经常参加皮划艇运动,能有效的增强心血管系统和呼吸系统的功能,加大肺活量,发展全身肌肉力量和耐力素质。
2、皮划艇运动可以锻炼肢体协调性。
皮划艇的运动过程要通过腰-骨盆-髋关节周边的肌肉群作用将力量传递到四肢,并需要使全身协调用力,靠髋关节的转动,带动腰部发力作用于桨上。需要在很不平衡的状态下,保持皮划艇在水面上平稳高速的前进,这种挑战,充分锻炼了肢体的协调性、平衡性。
3、皮划艇运动是最有效的背部健美锻炼。
身材偏瘦的人,肩胛骨突出,看起来很不美观,这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的。平常生活中有些人会含胸驼背,以及一些脊椎不适都与背肌力量不足有关。参与皮划艇运动,能塑造平展漂亮的后背,对女性也非常适宜。
4、皮划艇运动促进专注力发展。
在运动的时候,要求力量与技术动作的紧密结合,这就使得运动者需要很好的,有节奏的控制自己的动作。不论是放松、连贯、大幅度还是快速、平衡、柔韧等,需要运动者集中注意力,并且保持一定的持久性,这就很好的需进了运动者专注力的发展。
5、皮划艇运动锻炼人的应变能力。
在划艇过程中有时会遇见湍流、急转弯、大石等突发情况,这些挑战,能够锻炼人的应变能力。有经验的皮划艇运动员能够处变不惊,沉着冷静地处理很多问题。
 

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